Nasihat Mawlana tentang Tidur Sehat: Menghindari Obat Tidur, Posisi Tidur yang Benar, dan Batasan Jam Tidur

Nasihat Mawlana tentang Tidur Sehat: Menghindari Obat Tidur, Posisi Tidur yang Benar, dan Batasan Jam Tidur

“Jangan gunakan obat tidur, jangan tidur tengkurap, atau tidur terlalu lama….”

Mawlana berkata bahwa tidak seorang pun seharusnya menggunakan obat tidur untuk memaksakan tidur, karena obat-obat tersebut bukan hanya membuat ketergantungan tetapi juga merusak seluruh sistem saraf. Beliau menegaskan bahwa lebih baik tidak tidur daripada menggunakan obat seperti itu. Jadi, siapa pun yang bergantung pada obat tidur, berhentilah—karena itu tidak membantu kondisi mental, sistem saraf, maupun kesehatan secara keseluruhan.

Sebagai gantinya, Mawlana menyarankan menggunakan alternatif alami atau penenang alami seperti yoghurt, ramuan adas manis (aniseed), dan lainnya. Mawlana juga mengatakan bahwa tidur dengan posisi tengkurap dapat menyebabkan depresi. Dengarkan apa yang Mawlana katakan di sini…

“Setan tidur dalam keadaan tengkurap, dan tidak ada seorang pun Nabi maupun wali yang tidur seperti itu. Bagi orang dewasa, tidur lebih dari 8 jam dapat menjadi penyebab depresi, belum lagi mereka yang tidur secara berlebihan. Ada begitu banyak orang yang terbiasa tidur 9 jam — satu jam tambahan itu TIDAK baik: ia menyebabkan rasa lesu dan melemahkan daya ingat. Terutama bagi mereka yang ingin mengikuti jalan tasawuf, harus berhati-hati agar tidak tidur berlebihan.”

Itulah penjelasan Mawlana tentang berbagai penyebab depresi yang sebenarnya dapat dengan mudah dihindari dengan mengikuti nasihat beliau… insyaaAllah.